Snacks com menos de 100kcal

Aqui ficam umas ideias de alguns snacks com poucas calorias!

80 kcal

1copo de leite magro

64 kcal

1 fatia de melancia

57 kcal

1 rodela de ananás

69 kcal

2 nozes

60 kcal

2 bolachas maria

52 kcal

1 iogurte magro de aroma

Bom proveito!

Bjs***
Enjoy your life with a smile!

Nota 1: as calorias são aproximadas;

Nota 2: As fotografias foram tiradas da internet.

6 Photos

E mais uma semana se passou e a minha teve disto...

 Tentações na pastelaria do costume.

 Um jantarinho bem saudável com ótima companhia!

 Uma festa de aniversário com pormenores lindos!

Esta semana inscrevi-me num ginásio!

Pois é, arranjei coragem e larguei os cordões à bolsa!

E esta é a minha pulseira de sócia. Um amarelo neon! Super in, não?

O Sr. Rufus pronto para ir para o ginásio!

 Um sábado dedicado à jardinagem.

Até num serrote peguei!

Bjs***
Enjoy your life with a smile!

Parece um vaso mas não é

Parece um vaso mas não é...

São pratos empilhados feitos em melanina.

E as impressões são giríssimas!

Design e função aliados ao mais alto nível, adoro!

Podem encontrar aqui.

Bjs***

Enjoy your life with a smile!

Outlet - Sandálias Prof

Agora ando uma aficionada pelos outlets!

Conseguem-se verdadeiros achados!

O Odivelas Parque transformou-se num centro outlet e o melhor é que fica perto de casa.

Não é segredo que procurava umas sandálias castanhas básicas, com salto e que fossem versáteis para usar no dia-a-dia.

Eis que resolvi dar um espreitadela na Prof e vim de lá com umas sandálias que eram a minha cara e super confortáveis, com o bónus de estarem com 50% de desconto.

Como diria uma amiga minha, compras de uma vida!

Bjs***

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Esta semana teve um cheirinho a férias...

Foi raro o dia que não passei por aqui.

Passeios pelo parque perto de casa com um sol maravilhoso!

 Uma ida até à praia... Como eu adoro!

 Um restaurante que está no meu top 10, O Arrastão!

Para quem é amante de peixe, aconselho vivamente!



 Um passeio pelo parque com o afilhado canino.

Uma festinha de anos bem gira! 

E a vossa semana como foi?

Bjs***
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Cuidados de rosto

Fonte

Durante o dia-a-dia há que ter rotinas matinais bem rápidas!

É verdade que a maquilhagem faz milagres e parecemos muito mais bonitas com uma maquilhagem cuidada…

Então e que tal um meio-termo?

Eis os meus pequenos passos que fazem toda a diferença!

Durante o duche lavo o rosto.

Depois passo o meu BB Cream, um blush e rímel!

Fico logo com um ar fresco e cuidado!

E vocês, que cuidados têm pela manhã?

Bjs***
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A minha semana foi repleta de emoções!

A estreia da minha época balnear! Tão bom! 

Lembram-se de eu falar do meu cabelo "virgem" aqui?! Pois, deixou de ser...

Adeus cabelos brancos!

Gostei do resultado mas ainda estou a habituar-me...

Emoção ao rubro no aeroporto.

Fui buscar o maridão :)

Mais um jantar de despedida de amigos. Desta vez vão aos pares!

Neste país as oportunidades são cada vez mais raras, mais dois que vão emigrar!

Vou ter saudades!

A época dos caracóis está oficialmente aberta!

Mais um jantarinho com amigos, muito bom!

E a vossa semana como foi?

Bjs***
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Projecto desejo quase concretizado

Fonte

Já só consigo pensar num certo avião a aterrar em Lisboa!

É já amanhã que vou poder matar saudades do meu maridão!

Bjs***

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A Pele Que Há Em Mim

Porque adoro a música…

Porque faz lembrar um abraço…

Porque a tua pele em breve estará junta à minha…

Adoro-te!

A Pele Que Há Em Mim - Márcia

Quando o dia entardeceu
E o teu corpo tocou
Num recanto do meu
Uma dança acordou
E o sol apareceu
De gigante ficou
Num instante apagou
O sereno do céu

E a calma a aguardar lugar em mim
O desejo a contar segundo o fim.
Foi num ar que te deu
E o teu canto mudou
E o teu corpo do meu
Uma trança arrancou
E o sangue arrefeceu
E o meu pé aterrou
Minha voz sussurrou
O meu sonho morreu

Dá-me o mar, o meu rio, minha calçada.
Dá-me o quarto vazio da minha casa
Vou deixar-te no fio da tua fala.
Sobre a pele que há em mim
Tu não sabes nada.

Quando o amor se acabou
E o meu corpo esqueceu
O caminho onde andou
Nos recantos do teu
E o luar se apagou
E a noite emudeceu
O frio fundo do céu
Foi descendo e ficou.

Mas a mágoa não mora mais em mim
Já passou, desgastei
Para lá do fim
É preciso partir
É o preço do amor
Para voltar a viver
Já não sinto o sabor
A suor e pavor
Do teu colo a ferver
Do teu sangue de flor
Já não quero saber.

Dá-me o mar, o meu rio, a minha estrada.
O quarto vazio na madrugada
Vou deixar-te no frio da tua fala.
Na vertigem da voz
Quando enfim se cala.

Bjs***

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Fome ou Sede?

Às vezes temos fome e afinal é sede!

A sede é desencadeada por uma reacção química à comida.

Quando a sede é accionada por hormonas localizadas no estomago, os centros de apetite emitem sinais que podem ser confundidos com fome.

Por isso antes de irem buscar algo para comer, experimentem beber um copo de água e percebam se era isso que o estomago desejava!

Bjs***
Enjoy your life with a smile!

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E a minha semana foi assim...

 Tentações diárias...

Não como um churro de chocolate há anos, se calhar porque faço reacção alérgica, mas é tão bom!!!

 Nada como um fim de tarde numa esplanada cheia de pinta e dois dedos de conversa, para aproveitar o Sol que espreitava.

 A minha orquídea presenteou-me! Linda! É o meu primeiro "verde" a sobreviver mais de 2 meses!

Estou muito orgulhosa de mim e da minha flor!

 Uma adega bem simpática no Bairro Alto!

 Uma caminhada para aproveitar o solinho!

 E a semana terminou com um brunch muito bom e com uma óptima companhia!

A minha amiga R. está de visita a Lx. Adorei o dia!

Enjoy your life with a smile!

Bjs***

Projecto Desejo - Sandálias!

Zilian

Além da minha busca por uma bolsa preta e outra castanha, sim as minhas básicas de sempre resolveram pedir reforma ao mesmo tempo! Pufff, este ano preciso de apostar numas sandálias básicas de salto para dar com tudo!

Estas parecem-me perfeitas!

E vocês gostam?

Enjoy your life with a smile!

Bjs***

Ondular o cabelo com uma chapinha

Hoje vou partilhar com vocês um vídeo!

É um tutorial que ensina a fazer ondas suaves no nosso cabelo usando a chapinha.

Já experimentei e parece ser bem fácil!

Uma óptima alternativa tanto para o dia a dia como para um dia mais especial...

Fica aqui o vídeo:

Gostaram?!

Enjoy your life with a smile!

 

Bjs***

#4 - 6 Photos

Na minha última visita ao Chiado passei pelos armazéns e trouxe de lá este verniz!

Uma cor alegre para combinar com o sol que já se vai sentindo....

 Como sugerido aqui, esta semana passei pela Feira do Livro.

Infelizmente não consegui encontrar o livro que queria mas deu para aproveitar a esplanadinha!

Passei pela Engineers Mobility Days no ISEL a minha antiga escola!

Ovos molletes! Basicamente são ovos mal cozidos cuja gema permanece liquida!

Deliciosos, adoro acompanha-los com massas!

Para ficarem neste ponto, devem ser cozinhados por 5/6 minutos.

Tempo de menos a clara junto à gema fica crua, tempo a mais, a gema começa a cozer.

Foi uma semana de muito trabalho e alguma frustração.

Onde está a nossa criatividade quando precisamos dela?!

Ainda consegui ter alguns rasgos de luz e lá completei o trabalho!

E a vossa semana, como foi?

Conseguiram ir à praia?

Tenho umas saudades da praia!

Enjoy your life with a smile!

Bjs***

Willis Coach

Gosto! Adoro!

E parece que as "it girls" do momento também gostam...

Ora se alguém me quiser presentear sinta-se à vontade!

A cor? Castanha, preta ou nude!

Enjoy your life with a smile!

 

Bjs***

 

 

Sugestão em Lisboa

A feira do livro está no Parque Eduardo VII até Domingo.

Os livros têm preço especial de feira e todos os dias há livros selecionados com preços ainda mais reduzidos!

Aproveitem para uma tarde de passeio que o sol convida!

Mais informações aqui.

Enjoy your life with a smile!

 

Bjs***

 

 

#3 - 6 Photos

A sair de casa, cruzei-me mais uma vez com as minhas vizinhas bem dispostas!

 A magia de uma bola de sabão no Chiado.

 A minha pantera à janela.

 Depois da chuva veio o solinho, as minhas flores agradeceram!

Uma bolsinha que fiz para uma amiga para organizar a mala!

No fim de semana fui visitar a loja da "Pipoca mais Doce".
Gostei! Um estilo vintage e acolhedor, com peças giras e acessíveis!

E a vossa semana como foi?

Enjoy your life with a smile!

Bjs***